日常生活也是影响人们身体健康的一个重要因素，如果在日常生活中不注意规律性，率性而为，也会引发疾病，对身体健康造成不利影响。在日常生活中常见的导致疾病的因素主要有饮食不当和劳疲两大因素。

(1)饮食

饮食是人们生命延续的基础，人体只有摄取足够的食物，将这些食物在体内转化为血液、气、津液，才能维持人体正常的生理活动。但是，如果饮食不当，则会损害水谷的容纳之器——胃，也会对运化食物的脾造成不良影响。不合理的饮食主要有以下几种：

①食物选择不当。有些人比较偏食，例如喜欢食用过于辛辣、油腻、生冷的食物，这类食物如果食用过多会损害脾胃健康：若食用过多辛辣食物，会导致便秘、痔疮下血，若食用过多油腻的食物，则会引起多痰等病症，若食用过于生冷的食物，则会引起脾胃虚寒，导致腹泻、腹痛等病症；有些人在选择食物时不注意卫生，食用已经变质、腐烂的食物，甚至有毒的食物，这样会导致腹泻、腹痛等病症的发生。

②饮食不规律。饮食不规律，暴饮暴食，会造成脾胃消化功能出现紊乱，不利于脾胃健康。如果平时进食过少，身体得不到充足的营养，体内气血不足，人体抵御外邪的能力就会下降，导致外邪乘虚而人；如果平时吃得过饱，脾胃的负担就会加重，会引起腹痛、恶心、食欲不振、呕吐、舌苔厚腻等病症。

(2)劳倦

人不能过于懒惰，如果整天无所事事，疏于运动，身体体质得不到提高，气血运行、阴阳协调以及五脏六腑的功能都会出现问题，容易致病。但是，如果人体持续处于运动状态，没有足够的休息时间，则会出现劳倦，损害脾气，引起浑身乏力、精神不济、胃下垂等问题的出现。常见的劳倦主要有以下几种：

①劳动过度。从事体力劳动的人如果一味劳动，不汗意劳逸结合，则容易出现劳倦。

②运动过度。有些人在进行体育锻炼时，过于关注结果，希望能够“立竿见影”，每次运动的时间长、运动强度过大，这也容易引起劳倦。

③房事过度。若过于沉迷于房事，房事的次数过于频繁，也会引起劳倦。房事过度不但会引起浑身乏力、精神不济等症状，还会引起男性遗精、女性闭经等病症。